Gedanken...
Wusstest du, dass uns pro Tag in etwa 60.000 Gedanken durch den Kopf gehen?
Dass davon nur ein ganz geringer Anteil, nämlich rund 3% positiv, also förderlich für unsere mentale Gesundheit, sind? Und dass wir von all dem in der Regel nicht einmal etwas mitbekommen?
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Durch Mentaltraining können wir Schritt für Schritt lernen, die Kraft unserer Gedanken zu nutzen. Erste Erfolge sind sofort spürbar und auf Dauer kannst du so dein Leben bewusster gestalten.
Mentaltraining - wozu?
Kennst du das?
Du hastest von einem Termin zum nächsten, während deine Gedanken schon ganz wo anders sind. Du fragst dich, wie sich alles ausgehen soll und am Abend fühlst du dich komplett müde und ausgelaugt. Du hast das Gefühl, nichts richtig fertig zu bekommen und wann du das letzte Mal Zeit für dich hattest, weißt du gar nicht mehr.
Oder du sollst im nächsten Meeting im Büro eine Präsentation halten. Eigentlich kennst du alle und es gibt keinen Grund, nervös zu sein. Trotzdem fühlst du dich schon beim Gedanken daran unwohl und hättest am liebsten, dass der Tag schon vorbei ist.
Keine Sorge, so geht es vielen.
Die gute Nachricht ist, dass du jederzeit den ersten Schritt machen kannst, um das zu ändern.
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Gerne zeige ich dir, wie du Kraft deiner Gedanken wieder zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit kommst.
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Je nachdem, wo dich der Schuh drückt, erarbeiten wir Schritt für Schritt Strategien, um deine Ziele zu erreichen.
Ich freue mich auf dich!
Wie funktioniert Mentaltraining?
Was macht Mentaltraining eigentlich so erfolgreich?
Kurz gesagt geht es darum, uns unsere Gedanken und in weiterer Folge unsere Verhaltensweisen bewusst zu machen, schrittweise zu ändern und neu zu "trainieren".
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Dabei spielen unsere Erfahrungen, Werte und Glaubenssätze eine entscheidende Rolle.
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Einige Methoden aus dem Mentaltraining sind:
Visualisierungen, Szenario-Technik, Ankern, Entspannungsreisen, Atemübungen oder Körperwahrnehmungsübungen.
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